диэн улуустааҕы бырайыак чэрчитинэн биһиги нэһилиэккэ бүгүн балаҕан ыйын 24 күнүгэр Олохтоох бибилэтиэкэбитигэр уонна култуура дьиэтигэр “Сөпкө тыыныы гимнастикалара” буолла. Киһи сөпкө тыыннаҕына тыҥа, боруонха ыарыыларын эмтэниэн сөп. уопсай туруга үчүгэй буолар, ол эбэтэр утуйар уута чэпчэки күн устата эниэргийэлээх сылдьар. Бу сөпкө тыыныы ньыматын күҥҥэ 30 мүнүүтэ дьарыктаннахха, түмүгэ тутатына биллэр. Бу гимнастиканы сыыһа оҥордоххуна төттөрүтүн доруобуйаҕа буортуну оҥоруохха сөп. Ол иьин идэтийбит дьон эбэтэр быраас үөрэхтээх киһи дьарыктыыра быдан ордук.

Сырдыгы сөбүлүүбүн,

Салгыны ыраастыыбын,

Иннэм миэнэ эмтээх,

Туораҕым туһалаах,

Биһирээн туттуллар

Бэс мас буолабын.

Бэс – мутукчалаах мастартан биирдэстэрэ. Кумахтаах сиргэ үүнэр. Иннэтин өҥө – сырдык от күөҕэ, харыйа киэнинээҕэр уһун. Туорааҕа төгүрүк, үс-муннук быһыылаах. Саҥа үүммүт үнүгэһин чүмэчитэ дииллэр. Чүмэчитин хомуйан, хатаран, көөнньөһүк (настой) оҥорон, баран, сөтөлгө, тымныйыыга туһаныллар. Өссө эрийэн мүөт оҥороллор, ону тымныйыыга иһэллэр.

Бэс мас салгыны ырааһырдар, ол иһин киһини чэбдигирдэр, доруобуйаҕа туһалаах. Бэс иннэтин, чүмэчитин бэс ыйыгар хомуйуллар.